Flexi-Bar

Nur für AOK-Versicherte

Ob ein plötzlicher Hexenschuss, ein eingeklemmter Nerv oder ein verspannter Nacken: Fast jeder Mensch hatte schon einmal Rückenbeschwerden. Mittlerweile gehören diese Beschwerden mit zu den häufigsten Problemen in der modernen Gesellschaft.

Flexi-Bar

Das Schwingungstraining mit dem Flexi-Bar hilft bei der Vorbeugung und bietet eine Lösung von Wirbelsäulenproblemen. Es handelt sich um ein Fitnessgerät, das sich der tiefliegenden Stützmuskulatur widmet, die den Rücken von Wirbel zu Wirbel stabilisiert: reflektorische Anspannung.

  • Einerseits wird die lokale tiefe, segmentale Muskulatur aktiviert. Diese Muskulatur arbeitet unwillkürlich und kann im Training erst durch kleinste zügige Bewegungen angesprochen werden. Das Schwingungstraining mit dem Flexi-Bar gehört zu den wenigen Trainingsgeräten, die diese Muskulatur trainieren kann.
  • Andererseits wird bei größeren Schwingungsbewegungen mit dem Flexi-Bar die oberflächliche, globale Muskulatur trainiert, die für eine aufrechte Körperhaltung und für große Bewegungsmöglichkeit sorgt. In allen Positionen, ob liegend, sitzend, stehend oder bewegend, können fast alle im Körper befindlichen Muskelgruppen aktiviert werden. Das Training dieser Muskelgruppen erfolgt jedoch erst dann, wenn der Körper in der Lage ist, die tiefe segmentale Muskulatur anzusteuern und somit die einzelnen Wirbelsäulensegmente stabil auszurichten.

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie den Flexi-Bar in Schwingung bringen und wie Ihr Körper somit die Tiefenmuskulatur aktiviert. Das regelmäßige Training mit unseren Flexi-Bar Übungsprogramm stärkt genau die Muskelgruppen, die Sie für eine gesündere Haltung und einen starken Rücken brauchen. Durch das effektive Training verbessern Sie die Stabilität der Gelenke, die Muskelkraft und die Ausdauer. Es stellt erhöhte Ansprüche an die Sensomotorik, d.h. es verbessert Ihr Gleichgewicht, die Konzentration und Ihre Koordination. Nebenbei steigern Sie die Fettverbrennung und sorgen für einen straffen Körper.

Wenn Sie weitere Informationen oder wenn Sie sich anmelden möchten, wenden Sie sich bitte an Ihre Krankenkasse.

AOK – Die Gesundheitskasse
Südlicher Oberrhein
Fahnenbergplatz 6
79098 Freiburg

Kurstermine "Flexi-Bar"

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